好吧，認真回你一下 首先，改掉喝甜的，叫你馬上不喝那不可能 就從半糖 微糖，一步一步減少 早睡覺，晚上10:00就要睡覺 運動，從走路散步開始，再增加到練點重訓 然後，飲食吃什麼蛋白質你就自己查 加上，少吹冷氣 你要吃個薑黃粉也可以，大致先做到這些 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 36.232.178.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/sex/M.1717751326.A.F4E

推 Badu: 這個讚！不過原發問題者是很難做到的...台灣的男人都剩一下 06/07 17:13

→ Badu: 一張嘴！且又管不了自己的嘴...唉... 06/07 17:13

推 sorkayi: 多運動 多吃海鮮 少熬夜 06/07 17:42

→ L6963238: 超難… 06/07 17:43

→ L6963238: 我超愛甜又愛熬夜，運動只剩走路，一熱就想吹冷氣 06/07 17:43

推 T730733: 男友上包養網 該放生嗎 06/07 17:43

→ david6119: 我平常就不喝飲料也不吹冷氣，但體力還是蠻差的 06/07 18:06

推 hegemon: 現在夏天這種溫度不吹冷氣？ 06/07 18:25

推 newking761: 有錢性能力就提升了，3公分你老婆也吹成30公分，3 06/07 18:26

→ newking761: 分鐘，她也會說3小時 06/07 18:26

推 leolcw: 深蹲應該最直接 06/07 18:28

推 FireStation: 是這個包養平台嗎 06/07 18:28

→ david6119: 我好幾年沒吹冷氣了，冷氣都快放到壞掉，只有每年清洗 06/07 18:28

→ david6119: 後開一下保養 06/07 18:28

→ david6119: 電風扇吹吹就很涼了 06/07 18:29

→ soulivee: 冷氣要看體質，陰虛火旺反而要吹冷氣睡 06/07 18:32

→ B0988698088: 這個板一堆討論犀利士的軟屌伯應該是不會屌這篇啦 06/07 18:42

推 Thobel: 交男友跟包養有什麼差別 06/07 18:42

→ zxcv40604: 等等就會有人說運動5年不如一顆藥有效 06/07 18:50

推 gameguy: 男人不能只靠一張嘴 06/07 21:35

推 sky77725: 10點睡…太難了 06/08 07:04

推 s240616: 健身加吃藥，很狂的 06/08 09:06

→ sk100: 單車騎騎有用 06/08 09:52

推 Reji: 包養網到底在紅什麼? 06/08 09:52

→ Aidrux: 這幾點建議都很不錯，但其實很難持之以恆 06/08 10:12

推 gostt: 早就做到了 但看對手 06/09 16:28

推 n61208: 你不是臺南人的話不喝飲料很容易吧 06/10 21:23