之前我都是很累才睡著 最近好像作息有點亂掉 不太知道怎麼改 還是說去找醫生開藥比較快 我希望自然改善耶 除了先別用手機以外 還有沒有什麼招數? 請推薦! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 219.85.28.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/WomenTalk/M.1719676757.A.941

→ FlynnZhang : 先別用手機 115.30.74.50 06/30 00:09

→ hsiangyun : 六點起床 出門運動 不要睡午覺 36.237.246.66 06/30 00:18

→ abcd23207991: 喝酒 49.217.130.77 06/30 00:22

推 restinpeace : 睡前1小時不用手機電視，看書可以， 27.242.11.30 06/30 00:27

→ restinpeace : 然後躺床上觀呼吸 27.242.11.30 06/30 00:27

推 wiimas: 包養真亂 27.242.11.30 06/30 00:27

→ restinpeace : 不要聽那些出來賣的說啥芝麻素啥的 27.242.11.30 06/30 00:28

→ restinpeace : ，他們只是要你的錢而已 27.242.11.30 06/30 00:28

推 Torpedo9527 : 喝點酒 對有些人有效 114.27.176.206 06/30 00:37

推 SweetLee : 我都乾脆起床打電動或看影片直到眼 59.127.156.17 06/30 00:39

→ SweetLee : 皮開始下垂 59.127.156.17 06/30 00:39

推 Branlli: 演藝圈一堆包養好嗎 59.127.156.17 06/30 00:39

推 rrMuheat : 電擊棒 120.109.159.85 06/30 01:31

→ eureka : 費曼物理學... 68.56.192.157 06/30 02:02

推 chunglee : 運動完洗澡睡覺 116.241.208.34 06/30 04:34

→ chunglee : 我都睡前滑手機看yt就看到睡著，有 116.241.208.34 06/30 04:35

→ chunglee : 時候會被手機砸醒XD 116.241.208.34 06/30 04:35

推 Cinedt: 政治圈一堆包養好嗎 116.241.208.34 06/30 04:35

推 sq23123 : 睡前讀一部金剛經 1.200.138.236 06/30 10:24

推 EQUP : 聽白噪音 比較不會胡思亂想 223.139.87.85 06/30 10:30

推 FarkU : 尻一槍後會分泌泌乳激素有助於睡眠220.135.132.150 06/30 10:40

推 boards : 白天要運動 101.12.161.117 06/30 11:00

→ boards : 自然好睡 101.12.161.117 06/30 11:00

推 Drither: 有錢人一堆包養好嗎 101.12.161.117 06/30 11:00

推 boards : 聽音樂也很好睡 101.12.161.117 06/30 13:08

→ boards : 但要設定自動關閉 101.12.161.117 06/30 13:08

推 crw1512 : 試試看睡前都不要滑手機看影片 223.141.248.22 06/30 15:34

推 qazwsx99876 : 看「冥想正念指南」跟著做 36.230.18.162 06/30 22:14

推 yameide : 擦精油 61.70.177.43 06/30 22:59

推 Notker: 學生妹被包養多嗎 61.70.177.43 06/30 22:59

推 anselhsuen : 白噪音雨聲開下去，話說真的要有運 122.121.5.190 07/01 00:46

→ anselhsuen : 動習慣才會好睡 122.121.5.190 07/01 00:46