最近朋友椎間盤突出，看遍各大名醫都不太有用，感覺應該要推薦他去試試倒立機，把椎 間盤拉開之後才能將壓迫到的軟骨層推回去，但是怕買回家之後沒有效果，因此想先去試 試看，請問台南哪裡的健身房或運動中心有這樣的設備呢？ ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文前請詳閱並遵守板規 2.本類別為提問專用，限台南特定相關事件資訊 認定方式：問題的內容條件 而非發文者的居住地 3.請參考 #13wWJAy2 (Tainan) [公告] 關於問問題與回答問題 a.是否先做過功課？(爬文+精華區+孤狗) b.把參考的資料貼出來，提出不懂的地方 4.若文章內容條件與台南無相關將不通知直接刪文，註明區域也方便板友提供資訊 (哪裡&PO在台南板≠台南點） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 220.143.170.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/Tainan/M.1697329036.A.CBB

→ medama: 可以拉單槓 但不要期待單槓或倒立能縮回去10/15 08:28

→ medama: 鍛鍊核心肌肉比較重要10/15 08:28

→ akiranon: 有跟醫生確認倒立有效？10/15 09:30

推 tim061222: 乖乖去復健科復健拉腰，如果導致疾病的因素無法排除，10/15 09:45

→ tim061222: 做再多也沒辦法改善10/15 09:45

推 xayile: 包養SD = SugarDaddy?10/15 09:45

推 monkjohnny: 倒立機跟震動機每隔個五年八年，就會出來開徵一波智10/15 10:05

→ monkjohnny: 商稅；一開始還有人願意討論功效，後來幾輪我看大家10/15 10:05

→ monkjohnny: 已經連討論都懶了......10/15 10:05

推 kreeselack: 請去找自費物理治療10/15 10:08

推 QkooQ: 椎間盤突出不是問題，針對治療10/15 10:12

推 cazo: 這個包養網正妹好多 是真的嗎10/15 10:12

→ QkooQ: 緩解後去運動加強核心，腿腳腰背10/15 10:12

→ QkooQ: 倒立機真的一點用都沒有10/15 10:12

推 a5687920: 練橋式有用喔 每天練10分鐘 10/15 11:06

推 mepass: 感覺應該...這想法有點可怕啊 10/15 11:21

推 addy2417: 復健拉腰至少一星期3-4次，持續半年。身體狀況許可復健 10/15 11:34

推 izilo: 真的有這麼多人在找包養嗎 10/15 11:34

→ addy2417: 師問就加重，持續3-6個月 10/15 11:34

→ addy2417: 吊單槓跟核心運動如有做會更好 10/15 11:35

推 falcons0213: 還是看情況吧，我拉完腰比不拉更痛XD 10/15 11:56

→ falcons0213: 拉完完全下不了床 10/15 11:57

→ falcons0213: 最後還是放鬆下肢肌肉，加強核心和下肢肌肉才慢慢改 10/15 11:58

推 SEDAP: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 10/15 11:58

→ falcons0213: 善 10/15 11:58

→ JUDSON1231: 沒用 10/15 12:20

→ BIGBBB: 拉單槓配姿勢復位 國外有這種 個人覺得有用 10/15 12:31

推 sweety525454: 物理治療推薦仕安，我今年初右邊椎間盤凸出，仕安治 10/15 13:06

→ sweety525454: 療好的 10/15 13:06

推 TUZom: 那個包養網人最多XD 10/15 13:06

→ sweety525454: 後來繼續多訓練核心及周遭肌肉穩定（在銳棒），也才 10/15 13:07

→ sweety525454: 發現那裡有物理治療師配合 10/15 13:07

→ sweety525454: 後來就在銳棒訓練，訓練完再治療，目前都沒有發作了 10/15 13:08

推 lupins: 拉單槓配姿勢復位 練核心有幫助 祝早日康復 10/15 13:24

→ jimmy00003: 吊單槓，腳不需要完全離地，腳要稍微觸地，完全離地 10/15 13:39

推 Jiulon: 我妹上包養網被我發現= = 10/15 13:39

→ jimmy00003: 反而使下背出力變緊繃沒有放鬆效果，骨盆可以後傾一 10/15 13:41

→ jimmy00003: 些 10/15 13:41

→ jimmy00003: https://ppt.cc/fvkr8x 我是吊單槓組間休息搭配影片 10/15 13:49

→ jimmy00003: 動作 10/15 13:49

推 killua12703: 雙槓撐體，或是引體向上 10/15 13:55

推 laetuon: 隔壁桌的人竟然在討論包養... 10/15 13:55

推 kikie: 肌適康物理治療所，還有附設健身房 10/15 15:49

推 azs90135: 椎間盤凸出，除了開刀只有練核心肌群有用，之前每天復 10/15 16:14

→ azs90135: 健拉腰，連續快兩年還是沒有好，最後選擇開刀，開刀完 10/15 16:14

→ azs90135: 後去練核心真的有差 10/15 16:14

推 em4: 伸展聖經有推這個欸 雖然我沒用過 10/15 18:42

推 slot365: 樓上是不是被包養 10/15 18:42

推 Grandlin: 推薦康柏物理治療所！ 10/15 21:42