肥肥今天去其他單位辦公室要資料 看到一個好久沒看到人的同事瘦了一大圈 問他 說是跳繩跳的 還說自己沒有飲控的很認真 都吃很多 哀 好好喔 肥肥484該加個跳繩進來當減脂菜單啊？ 感覺就是有氧做不夠才一直停滯期QQ ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 49.215.59.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/Marginalman/M.1744186357.A.FF0

→ surimodo: 傷膝蓋ㄅ 04/09 16:12

→ john0909: 我也是怕傷膝蓋 可是看那個效果真的很好 姆咪心動 04/09 16:14

→ diefish5566: 我玩過一個遊戲 要學生跳繩八小時再八小時 04/09 16:14

→ john0909: 動QQ 04/09 16:14

→ emiya0113: 唬爛你的啦 八成有飲控啦 04/09 16:15

推 OREOMZA: 包養真亂 04/09 16:15

→ john0909: 他說他有飲控+有氧啊 可是他還是講自己吃很多 04/09 16:16

→ john0909: 哀 算一算卡路里 還是只能吃健康餐QQ 04/09 16:24

推 t90961248: 【【自用*间歇跳绳2000个】Kpop女团歌单版 含热身+拉 04/09 16:57

→ t90961248: 伸-哔哩哔哩】 https://b23.tv/YbocBhV 04/09 16:57

→ t90961248: 推這個 我覺得蠻讚的 我一開始第一組就快掛了 現在能 04/09 16:57

推 punjab: 演藝圈一堆包養好嗎 04/09 16:57

→ t90961248: 跟完全程 熱身要記得做就是了 04/09 16:57

→ john0909: 感謝 有空來研究一下@@ 04/09 17:05