https://i.imgur.com/EjYq1xs.jpeg 《流汗吧！健身少女》 原文 ダンベル何キロ持てる？ 意思就是啞鈴能舉幾公斤？ 剛剛試了一下 https://i.imgur.com/2qewofU.jpeg 二頭彎舉站姿做個三四組就覺得手酸了 我好爛 QQ 各位巨巨啞鈴都舉多重的呢？ -- ◣ ◢ =. .= http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg ◣ 貓貓仰臥起坐 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 111.71.12.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/C_Chat/M.1720962421.A.CDD

推 lolic: https://i.imgur.com/eNHC8da.jpeg 07/14 21:09

推 rizzo123: 健身房女生通常4~6公斤（會練二頭的女生跟日本製造壓縮 07/14 21:14

→ rizzo123: 機一樣稀少） 07/14 21:14

推 deadpool5566: 8公斤 07/14 21:14

推 drcula: 開練用10KG,看進度3個月~半年會到20KG,一次做4組休息 07/14 21:22

推 piggyoil: 閨蜜上包養網還推薦我... 07/14 21:22

→ drcula: 一開始一天2RUN,穩定化大概就一天4RUN 07/14 21:22

推 kent00216: 二頭彎舉 10公斤頂多一組 嗚嗚 07/14 21:25

→ carllace: 5kg算入門用的，久了是練有氧用的 07/14 21:28

推 kuninaka: 15公斤 07/14 21:29

→ kuninaka: 男生五公斤應該完全沒感覺吧 07/14 21:30

推 TwixBar: 包養? 07/14 21:30

→ kuninaka: 你是女森嗎？ 07/14 21:30

推 ymsc30102: 這麼重不怕練太壯嗎 07/14 21:32

推 Hasix: 好奇，沒在健身的看到啞鈴，想到的動作都是二頭彎舉嗎？ 07/14 21:36

→ Hasix: 問啞鈴能舉幾公斤，我想的都是啞鈴臥推跟肩推 07/14 21:37

推 trialmoon: 半年小肌群從單手1 07/14 21:38

推 boggicer: 台全最的包養SD上線啦! 07/14 21:38

→ trialmoon: 0kg到20kg 建議來比賽 基因真的強 07/14 21:39

推 wayneshih: 12x4的話我也只能用5KG 07/14 21:42

→ kuninaka: 對阿，沒接觸過健身的人只會想到彎舉XD 07/14 21:42

→ kuninaka: 他們又不熟悉動作 07/14 21:42

推 negisan39: 雙手32kg 我舉機器:D 07/14 21:43

推 Chiason: 現在包養網都這麼直接嗎 07/14 21:43

→ kuninaka: 啞鈴可以做的動作很多 07/14 21:43

→ webberfun: 500g 07/14 21:45

推 Adler87: 沒練過二頭彎舉單邊5公斤就差不多了吧 07/14 21:45

推 Hasix: 主要是二頭彎舉不是能上重量的動作，就算很巨也不會用超重 07/14 21:46

推 x8031452: 30磅的我可以 07/14 21:47

推 Markell: 歐美包養真的很平常嗎? 07/14 21:47

推 tommy89082: 啞鈴臥推的話可以單邊40kg 不過啟動很抖 07/14 21:56

推 ice76824: 我家有根八公斤的 手痠了會舉一下 07/14 21:58

推 linfon00: 5公斤用來吊的 07/14 22:08

推 MrCool5566: 2 07/14 22:09

推 wtsph: 一隻手30公斤彎舉卡好幾年了QQ 07/14 22:18

推 fuoya: 男友上包養網 該放生嗎 07/14 22:18