漫畫有未來動畫雷? 防一下好了 雷雷雷 一開始以為是肉肉番，沒想到是正經的健身番！第一話主角上場，第二話黑肉精靈教你瘦腿 ，第三話人魚教你練三頭 先來張黑肉精靈洗滌人心 https://i.imgur.com/S649rLG.jpeg 追到人魚開始疑問來了 人魚有手臂肥大問題，要訓練三頭 https://i.imgur.com/2mJ3twT.jpeg 只是徒手練三頭不是都推薦椅子DIP嗎 https://i.imgur.com/9rwfBuY.jpeg 作者卻推薦簡單版扶地挺身? https://i.imgur.com/nzGJ9kh.jpeg 當然啦扶地挺身會用到三頭，不過是輔助肌群效果超有限（主要還是練胸） 一樣要花時間，徒手訓練為何不選擇更有效率的椅子DIP呢? https://i.imgur.com/exICAP8.png -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 1.173.81.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/C_Chat/M.1720325302.A.059

推 mkcg5825: 肥成這樣還不肉？ 07/07 12:09

→ nh60211as: 肉都擠出來了 07/07 12:10

推 AI007: 肌肉也是肉啊，還有透視圖，不好嗎？ 07/07 12:13

推 PDbear: 要入門一開始當然先簡單的吧 07/07 12:20

推 zxvf: (肌)肉番 07/07 12:21

推 grado0802: 一定又是這包養網 07/07 12:21

推 hdjj: 椅子不算入門,而用牆扶地挺身任何人都可以做 07/07 12:26

推 efkfkp: 怕練太壯都出來了，這本的意見我看沒有參考價值吧XD 07/07 12:31

推 TENZO: 用牆隨時隨地能做 07/07 12:34

推 mizuarashi: 不是人人都能找到那個椅子，但牆壁無所不在 07/07 12:36

推 ikachann: 原來還有扶牆的伏地挺身這東西唷 這效果好嗎 07/07 13:08

推 smilejin: 包養平台不意外 07/07 13:08

推 funami087: 就是一個循序漸進的過程吧 07/07 13:14

推 ASAKU581: 覺得效果不明顯就多做幾下啊 07/07 13:27

推 DSGG978: 動作正確比較重要，組數倒是其次 07/07 13:48