約兩個月前某次打完球發現左膝只要蹲就會很痛，站起來後會痛個1-2分鐘，沒辦法完全 伸直。但是平時走路、上下樓梯、甚至打球都不會痛。 後來醫生安排照MRI，影像顯示後十字韌帶有點波浪形，推測可能是受傷導致。 醫生建議我配合復健（加強肌力）還有運動時穿護膝，然後不要買髕骨加壓的，要買可以 整個包起來的。 目前看最多人推薦的是BAUERFEIND 德國保爾範的這款 https://i.imgur.com/r0xjTvq.jpeg 請問有人有使用過可以分享一下心得或是有更推薦的嗎？因為看到有人提到這種容易穿久 就鬆脫，價格也不便宜所以想要參考大家意見！ 還有醫生也有建議如果我的保險有給付的話可以打PRP，不過爬了一下文章感覺褒貶不一 ，希望有打過的人可以分享一下 附上我家貓咪謝謝大家！ https://i.imgur.com/2L5SY94.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 120.126.32.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/Badminton/M.1716825515.A.CCA

推 oyoy321 : PRP效果我覺得在於醫師的評估跟是否精準注射，重點05/28 08:09

→ oyoy321 : 是醫師技術 05/28 08:09

推 dayday : 建議先休息，做肌力訓練，慢慢增加訓練量，等到沒05/28 09:11

→ dayday : 有疼痛再輕度打球，這款護膝包覆性不錯，但穿脫較 05/28 09:11

→ dayday : 不便，常穿的確1、2年之後就要換了，但其實重點是 05/28 09:11

推 Cinedt: 我哥上包養網被我抓包.. 05/28 09:11

→ dayday : 打球前的熱身及打完的收操，我自己是打球前30分鐘會05/28 09:11

→ dayday : 戴護膝，之後就脫掉，然後prp經濟能力許可可以打，05/28 09:11

→ dayday : 但不要有注射完身體就完全恢復的想法，我的膝蓋治05/28 09:11

→ dayday : 療前後超過三年，花了超過10萬，最後還是回歸到基 05/28 09:11

→ dayday : 本的運動訓練，結論就是打球是一種消耗，要有強健05/28 09:11

推 Drither: 有人包養過洋鬼子嗎05/28 09:11

→ dayday : 的體魄才能支撐，以上經驗供參05/28 09:11

→ mathology : PRP很看打的人的技術 經濟許可可考慮05/28 12:39

推 tinyblue : PRP主要是加速復原，最後還是要靠復健恢復還有訓練 05/28 13:50

→ tinyblue : 肌力。若有保險補助可考慮，不過打得時候夭壽痛....05/28 13:50

→ cloud016 : 我也是膝蓋後面痛2年了 打prp有幫助但無法根治，如05/28 14:50

推 Notker: 有錢人為啥都想包養05/28 14:50

→ cloud016 : 同上面說的練肌力跟休息才是最有效的，護膝我用過05/28 14:50

→ cloud016 : 幾款，您貼的包覆式效果不錯但是久了彈性會變差，05/28 14:50

→ cloud016 : https://i.imgur.com/s05/28 14:50

→ cloud016 : 7ZJWnf.jpeg05/28 14:50

→ cloud016 : https://i.imgur.com/s7ZJWnf.jpeg05/28 14:54

推 Peycere: 有人被洋鬼子包養過嗎05/28 14:54

→ sperm123 : PRP對韌帶修復很有幫助，我之前是前十字韌帶嚴重撕 05/28 16:30

→ sperm123 : 裂，後來經過PRP治療與復健之後現在已經可以正常打05/28 16:30

→ sperm123 : 球，不過還是要配戴護膝 05/28 16:30

推 juor2 : 可以打針試試看，但要配合功能評估，後十字韌帶在05/28 19:57

→ juor2 : 羽球運動受傷通常都是慢性代償，一定還有其他要治 05/28 19:57

推 vd422: 到底要多有錢才會想包養 05/28 19:57

→ juor2 : 療的部分，打完針也要對比較差的肌群作離心訓練 by 05/28 19:57

→ juor2 : 路過的復健科醫師05/28 19:57

推 mark1993m : 之前拉傷時打PRP加徒手治療，復原有比較快速05/29 08:56

推 eeppssss : 腳踝扭傷剛打完PRP的路過。打完後只有恢復快和減輕05/29 20:53

→ eeppssss : 疼痛的好處，其他還是要做復健跟肌力訓練，還要避免 05/29 20:53

推 lutano: 包養SD = aSugarDating 05/29 20:53

→ eeppssss : 再次受傷05/29 20:53

推 oyoy321 : 建議先暫停打球＋1，找擅長徒手跟運動訓練的物理治05/30 00:55

→ oyoy321 : 療師評估05/30 00:55

推 hyuchi0202 : 不管有沒有打PRP一樣要先休息跟復健05/30 06:48

推 streetmusic : 真的先好再打，不然反反覆覆會拖更久！過來人 05/30 11:48

推 muiwo: 閨蜜上包養網還推薦我... 05/30 11:48

推 nothing188 : 我個人打過prp足底筋膜炎，兩天減痛，兩周不痛05/30 16:25

→ nothing188 : 可正常打球，雖然打完一年後，足底又開始痛，但是05/30 16:25

→ nothing188 : 滿輕微的，可以靠拉筋舒緩即可，比起一年前走路痛05/30 16:25

→ nothing188 : 好太多。所以我認為有錢打prp就打，跟之後鍛練肌力05/30 16:25

→ nothing188 : 不衝突05/30 16:25

推 sunuzo: 包養?05/30 16:25

推 Mercury0625 : 欸靠我痛的方式跟你好像，原來這是十字韌帶問題？05/30 16:59

→ Mercury0625 : 我以為是股四頭肌腱炎之類的疲勞傷害05/30 16:59

→ Mercury0625 : 我個人目前是降低打球時數，運動前後確實熱身收操， 05/30 17:00

→ Mercury0625 : 運動中用肌貼跟護具05/30 17:00

推 JOjosang : 請問原po你痛點是在膝蓋下緣還是靠近大腿的上緣部 05/30 17:33

推 UNIQC: 台全最的包養SD上線啦! 05/30 17:33

→ JOjosang : 分，同樓上有股四頭肌發炎問題，很怕也是十字韌帶05/30 17:33

推 Mercury0625 : 膝蓋下緣應該偏跳躍膝 我個人比較偏膝蓋上緣跟外 05/30 20:25

→ Mercury0625 : 側 05/30 20:25

推 jellinek : 好好休養比較實在 05/30 22:55

推 JOjosang : 痛點好像不同...感謝你也祝早恢復，另推ZAMST護膝~ 05/31 00:02

推 dewaro: 現在包養網都這麼直接嗎 05/31 00:02

推 nothing188 : 那時候我打足底筋膜炎prp，沒有特別選醫生， 05/31 11:43

→ nothing188 : 病情單純，足底最痛的點打下去而已 05/31 11:43