最近開始要來運動 發現久久沒運動 現在走一段路就會喘得半死 加上要常常熬夜 早上超級沒精神 有運動的話應該體力會好一些 想問大家居家運動哪些簡單的可以做 怕太難很快就怠惰放棄... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.org.tw), 來自: 27.51.89.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.org.tw/WomenTalk/M.1729567869.A.590

推 VoV : 床上 45.133.180.222 10/22 11:31

→ swdywidk : 跑步機 106.64.184.97 10/22 11:33

推 Fady880 : 超慢跑 49.218.89.33 10/22 11:34

推 shawshien : 跑步機 跑不動的時候用走的 24.5.30.62 10/22 11:56

→ shawshien : 走一走在繼續跑 跑跑走走 24.5.30.62 10/22 11:56

推 mark1888: 到底要多有錢才會想包養 24.5.30.62 10/22 11:56

推 boards : dumbbell、kettlebell 101.12.161.74 10/22 12:02

推 chu : 壺鈴 彈力帶 雙槓 111.71.213.88 10/22 12:19

推 fluffyradish: 彈力帶瑜伽墊 137.201.207.42 10/22 12:21

推 wseedw : 先超慢跑吧，然後再找一些有氧的影 42.70.78.246 10/22 12:26

→ wseedw : 片來做 42.70.78.246 10/22 12:26

推 Quaranta: 包養SD = aSugarDating 42.70.78.246 10/22 12:26

→ wseedw : 沒有經驗不建議用壺鈴，容易受傷 42.70.78.246 10/22 12:27

→ fluffyradish: 一開始可以用超慢跑一週安排3天每次 137.201.207.42 10/22 12:28

→ fluffyradish: 30分鐘等你覺得超慢跑很輕鬆時可以 137.201.207.42 10/22 12:28

→ fluffyradish: 嘗試出門跑，另外兩天可以安排徒手o 137.201.207.42 10/22 12:28

→ fluffyradish: r 彈力帶訓練肌力每次30分鐘一天上 137.201.207.42 10/22 12:28

推 schlemm: 閨蜜上包養網還推薦我... 137.201.207.42 10/22 12:28

→ fluffyradish: 身一天下身，強度不夠再慢慢增加組 137.201.207.42 10/22 12:28

→ fluffyradish: 數重量 137.201.207.42 10/22 12:28

推 mepass : 彈力帶買整套的 慢慢加重量比較不會 223.139.136.73 10/22 13:33

→ mepass : 受傷 223.139.136.73 10/22 13:33

推 boards : 壺鈴不用有經驗，但最好有會的人教 1.200.145.128 10/22 14:23

推 Wirol: 包養? 1.200.145.128 10/22 14:23

→ boards : 導並在旁修正你的姿勢 1.200.145.128 10/22 14:23

→ ktheart : 跳繩 101.12.103.214 10/22 14:24